朝 バターコーヒー 昼 麺 晩 米あり 朝晩ウォーキング13399歩

朝 ミネストローネ 昼 弁当 パン 晩 芋天ぷら他 晩ウォーキング 8209歩

朝 ミネストローネ 昼 手製弁当（米あり） 晩 ステーキ 全粒粉パン 朝晩ウォーキング 10674歩

朝 卵焼き 食パン１枚 牛乳 昼 外食 間食 肉まん 晩 オートミール 朝晩ウォーキング10,000歩

朝 バターコーヒー 昼 ゆし豆腐 芋 晩 ゆし豆腐 芋 朝晩ウォーキング 12366歩 Hbaic 7.4

朝 バターコーヒー クロワッサン 昼 ミネストローネ クロワッサン 晩 カレー米あり クロワッサン 晩ウォーキング 7000歩

朝 バターコーヒー 昼 全粒粉パン 間食 マック 晩 マック

朝 バターコーヒー 鮭おにぎり 昼 10時 ミネストローネ 全粒粉パン 晩 20時 ミネストローネ 全粒粉パン

朝 バターコーヒー 昼 11時 弁当 晩 外食（ホテルディナー） 夜食 海苔巻き

朝 オートミール他 昼 オートミール他 晩 オートミール他 ウォーキング 朝6388歩

朝 バターコーヒー 昼 11時 温野菜・オートミール 間食 バナナ・みかん 晩 19時半 オートミール他 ウォーキング 晩6061歩 闘牛

朝 バターコーヒー 昼 11時 弁当 晩 18時 弁当 ウォーキング 5019歩 台湾にて

朝 バターコーヒー 昼 11時 米あり 晩 17時 米なし