朝 シリアル バターコーヒー 昼 外食（ホットサンド他） 間食 みかん クッキー 晩 すき焼き丼 りんご 朝晩ウォーキング11676歩
朝 バターコーヒー 昼 麺 晩 米あり 朝晩ウォーキング13399歩
朝 ミネストローネ 昼 弁当 パン 晩 芋天ぷら他 晩ウォーキング 8209歩
朝 ミネストローネ 昼 手製弁当（米あり） 晩 ステーキ 全粒粉パン 朝晩ウォーキング 10674歩
朝 卵焼き 食パン１枚 牛乳 昼 外食 間食 肉まん 晩 オートミール 朝晩ウォーキング10,000歩
朝 バターコーヒー 昼 ゆし豆腐 芋 晩 ゆし豆腐 芋 朝晩ウォーキング 12366歩 Hbaic 7.4
朝 バターコーヒー クロワッサン 昼 ミネストローネ クロワッサン 晩 カレー米あり クロワッサン 晩ウォーキング 7000歩
朝 バターコーヒー 昼 全粒粉パン 間食 マック 晩 マック
朝 バターコーヒー 鮭おにぎり 昼 10時 ミネストローネ 全粒粉パン 晩 20時 ミネストローネ 全粒粉パン
朝 バターコーヒー 昼 11時 弁当 晩 外食（ホテルディナー） 夜食 海苔巻き
朝 オートミール他 昼 オートミール他 晩 オートミール他 ウォーキング 朝6388歩
朝 バターコーヒー 昼 11時 温野菜・オートミール 間食 バナナ・みかん 晩 19時半 オートミール他 ウォーキング 晩6061歩 闘牛
朝 バターコーヒー 昼 11時 弁当 晩 18時 弁当 ウォーキング 5019歩 台湾にて
朝 バターコーヒー 昼 11時 米あり 晩 17時 米なし
朝 8時 ミネストローネ 昼 12時 外食、みかん、ソーセージ 晩 19時 にぎり3貫他 台湾にて
朝 バターコーヒー 昼 13時 米あり 晩 マック ウォーキング朝晩 9813歩 闘牛
朝 サラダ 昼 13時 米あり 間食 カステラとコーヒー 晩 19時半 米あり ウォーキング 朝晩 7007歩 台湾にて
朝 バターコーヒー牛乳入り 昼 12時 外食 晩 19時 米あり 夜食 バナナ 台湾にて
朝 バターコーヒー牛乳入り 間食 アロエヨーグルト 昼 12時 米あり ビスケット1枚 晩 19時半 米少々 ウォーキング 8544歩 オオタニワタリ
朝 バターコーヒー牛乳入り 昼 11時 米あり 食パン2枚 間食 食パン コーヒー 晩 20時 米あり ウォーキング 朝晩11589歩 夕焼け
朝 バターコーヒー牛乳入り 昼 12時 米あり 間食 ビスケット 晩 18時 米あり ウォーキング 9,088歩
朝 バターコーヒー牛乳入り 昼 13時 米あり 間食 低糖質ビスケット1枚 晩 20時 米あり ウォーキング 朝晩 11853歩 でいごの木
朝 バターコーヒー牛乳入り 昼 12時 米付き 間食 ロカボナッツ 晩 18時 タコス 夜食 22時 小まぐろ丼 グアバ
朝 バターコーヒー牛乳入り 昼 10時 米付き 間食 低糖質ナッツ サラダチキン チーズケーキ 晩 ７時半 芋天ぷら他 ウォーキング 6778歩
朝 バターコーヒー牛乳入り 昼 10時 米付き 間食 低糖質ナッツ サラダチキン チーズケーキ 晩 ７時半 芋天ぷら他
朝 バターコーヒー牛乳入り 昼 13時 米付き 間食 ロカボビスケット1枚 晩 19時半 米付き ウォーキング 7359歩
朝 バターコーヒー 昼 10：30 米付き 晩 パン付き
朝 バターコーヒー（牛乳入り） 昼 外食米付き 夜 夕食米付き コーヒー（牛乳入り）
朝 バターコーヒー スタバコーヒー ロカボビスケット1枚 昼 米なし昼食 バター添え食パン コーヒー 夜 米付き夕食 どら焼き２分の１ 牛乳 ウォーキング 10500歩 ストレッチ
朝 水だけ 昼 1時 さんま塩焼き 小松菜の白和え バター添え食パン コーヒー 米なし 夜 8時 ステーキ へちまンブシー ビール半缶 ウォーキング 5829歩
