朝 サラダ 昼 13時 米あり 間食 カステラとコーヒー 晩 19時半 米あり ウォーキング 朝晩 7007歩 台湾にて

朝 バターコーヒー牛乳入り 昼 12時 外食 晩 19時 米あり 夜食 バナナ 台湾にて