2022-10-16 今日の食事 朝 バターコーヒー スタバコーヒー ロカボビスケット1枚 昼 米なし昼食 バター添え食パン コーヒー 夜 米付き夕食 どら焼き2分の1 牛乳 ウォーキング 10500歩 ストレッチ