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朝 バターコーヒー
昼 全粒粉パン
間食 マック
晩 マック
朝 バターコーヒー 鮭おにぎり
昼 10時 ミネストローネ 全粒粉パン
晩 20時 ミネストローネ 全粒粉パン
昼 11時 弁当
晩 外食(ホテルディナー)
夜食 海苔巻き
朝 オートミール他
昼 オートミール他
晩 オートミール他
ウォーキング 朝6388歩
昼 11時 温野菜・オートミール
間食 バナナ・みかん
晩 19時半 オートミール他
ウォーキング 晩6061歩
闘牛
晩 18時 弁当
ウォーキング 5019歩
台湾にて
昼 11時 米あり
晩 17時 米なし
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